آخر الاخبار

garaanews  سوريا: غارة جوية إسرائيلية تقتل مدنيين garaanews  قطر تمنع سفر عمال النفط وتعاني «أزمة دولار» garaanews  رفض الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، اليوم الأحد، تقارير عن وعد أمريكي بسحب الأسلحة التي قدمت لوحدات حماية الشعب الكردية في شمال سوريا بعد هز garaanews  أردوغان: استعادة أسلحة الأكراد من سوريا «خدعة أمريكية» garaanews  محمد بن سلمان يشيد بجهود الأزهر في مواجهة الفكر المتطرف garaanews  سيارة تدهس عدد من المصلين خلال عيد الفطر في نيوكاسل في بريطانيا garaanews  نجم ألمانيا يحذر من صعوبة لقاء الكاميرون garaanews  رأينا الموت فقبلنا بالحمى !! garaanews  جرعات الأسبرين الخفيفة تخفض 20% من خطر الإصابة بسرطان الثدي garaanews  الصين تحث أفغانستان وباكستان علي مكافحة الارهاب garaanews  ارتفاع حصيلة ضحايا حريق باكستان إلى 266 قتيلا ومصابا garaanews  مصر : البريد” تقترب من تحقيق فائض 4.5 مليار جنيه garaanews  الألبان يصوتون بهدوء ويأملون في الانضمام الى الاتحاد الاوروبي garaanews  المواطنون يحتفلون بعيد الفطر فى الحدائق والمتنزهات بعدد من المحافظات garaanews  أفضل 7 مناطق سياحية لممارسة السباحة في العالم

بمناسبة رمضان رجيم حارق للدهون والسعرات الحرارية!

وكالة كليوباترا للأنباء


كل واحدة منا تحلم بالحصول على جسم رشيق وصحي خلال أيام الشهر الفضيل خصوصاً انه من الصعب مقاومة الأطعمة الشهية بمختلف أنواعها التي تزيَن سفر الشهر الفضيل من الإفطار حتى السحور. فاذا كنت تحلمين بالحصول على جسم رشيق خلال أيام شهر رمضان المبارك لا بدَ منك من اتباع رجيم صحي ومتوازن يساعدك على حرق المزيد من الدهون وبالتالي خسارة الكيلوغرامات الزائدة هنا وهناك.

واليك اليوم من أنا زهرةرجيم خاص بالشهر الفضيل يساعدك على حرق الدهون وخسارة الوزن في شهر الصوم:

عند آذان المغرب: ٣ حبات من التمر مع كوبين من المياه وكوب من الحساء

بعد نصف ساعة: صحن من السلطة مع قطعة من الرقاقات المشوية بالفرن

بعد نصف ساعة: كوب من الأرز مع قطعة من صدر الدجاج المشوي وكوب من اللبن او قطعة من اللازانيا او قطعتين من روستو اللحم مع البطاطا المطهية على البخار او قطعة من الكبة بالصينية مع اللبن او كوب من يخنة البامية مع كوب من الأرز

وجبة خفيفة: ربع كوب من المكسرات النيئة مع كوب من القهوة

وجبة خفيفة ثانية: كوب من الفواكه الطازجة او ربع كوب من الفواكه المجففة

السحور: قطعتين من التوست الأسمر المحمص مع ٣ قطع من الجبنة البيضاء وملعقة صغيرة من اللبنة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع كوب من الخضار الطازجة وكوب من الفواكه الطازجة او رغيف من خبز الشوفان مع حبتين من البيض المسلوق وكوب من الخضار وكوب من عصير البرتقال.


اضف تعليق

لا مانع من الإقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر ( وكالة كليوبترا للأنباء ).
الأراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط جميع الحقوق محفوظة 2009 - 2015