آخر الاخبار

garaanews  الاردن إيقاف مالك مستودع لحوم ودواجن أسبوعاً في سجن السلط garaanews  الزراعة عن ادخال الدجاج الاوكراني: استيرد قبل الاصابة وآخر شحنة في 2019 garaanews  الاردن ارتفاع عدد اصابات تسمم عين الباشا الى 148 garaanews  الرئيس التونسي يشدد على ضرورة التصدي لعمليات الهجرة غير الشرعية garaanews  وزارة الخارجية: نعارض أي تصرفات أمريكية ضد الشركات الإلكترونية الصينية garaanews  آلاف الإسرائيليين يتظاهرون ويطالبون باستقالة نتنياهو garaanews  فينجر يرغب في العودة للتدريب مرة أخرى garaanews  "مايكروسوفت" تعتزم مواصلة مفاوضات شراء "تيك توك" garaanews  الاردن وزارة الثقافة وحساب الخير يدرسان تقديم دعم للمتضررين في قطاع الثقافة والفنون. garaanews  مصر تكشف عن برنامجها استعدادًا لمونديال اليد 2021 garaanews  وزير الخارجية يبحث مع نظيره الجزائري القضايا المؤثرة على الأمن القومي العربي garaanews  القوى العاملة: الحصول على تصريح الدخول قبل حجز تذاكر السفر للإمارات garaanews  طبق شوربة يتسبب بانفجار معدة صيني garaanews  الاردن الاثنين.. اجواء حارة نهارا ومعتدلة ليلا garaanews  استقالة وزير الخارجية اللبناني ناصيف حتى

ما الذي يتناوله الطفل كعشاء بعمر السنة؟

وكالة كليوباترا للأنباء


 

قبل أن تقدمي العشاء لطفلك البالغ من العمر سنة واحدة فقط، إحرصي على تأمين كل العناصر الغذائية التي يحتاجها صغيرك للنمو عند صنعك لهذه الوجبات المسائية. لذلك إطلعي على هذا الموضوع لتحصلي على معلومات حول عشاء الطفل بعمر السنة من خلال موقع أنوثة.

إشتري هذه الادوات الضرورية عند فطام طفلكِ!

تنقسم وجبة العشاء إلى قسمين:

- وجبة مسائية: وتحتوي على مأكولات صلبة كاللحوم أو الخضار المهروس مثلاً، ويُفضل أن تقدّم للصغير قبل موعد النوم بساعتين لتسهيل عملية الهضم.

- وجبة قبل النوم: وهي عبارة عن جرعة حليب مناسبة لسن الطفل.

ما هي العناصر الغذائية التي يجب أن تكون في عشاء الطفل بعمر السنة؟

بروتين: الموجود في اللحوم على أنواعها، البذور، والأجبان...

كالسيوم: الموجود في الحليب والبيض...

مغنيسيوم: الموجود في البذور والمكسرات على انواعها...

فيتامين E: الموجود في زيت الزيتون، وزيت دوار الشمس، وهو يساعد على تقوية مناعة الجسم.

بوتاسيوم: الموجود في البرتقال، الموز، والتمر، ومن شأنه أن ينظم توازن ضغط الدم.

الحديد: الموجود في الخضراوات الورقية الخضراء كالملوخية والسبانخ، وينشّط الحديد انتاج خلايا الدم الحمراء ويسهم في نمو الدماغ عند الطفل.

فيتامين C: ضرورة حصول الطفل على هذا الفيتامين الذي يعزز امتصاص الجسم للكالسيوم والحديد.

ما هي الأطعمة المكونة لوجبة الطفل المسائية بعمر السنة؟

- كخطوة لتعويد الطفل على الأطعمة الصلبة، يمكنك اختيار نوع من أنواع اللحوم الغنية بالبروتين وتقطيعها لشرائح صغيرة جداً أو هرسها، كاللحوم الحمراء الخالية من الدهون، ويمكنك إطعامه قطع الجبنة الخالية من الدسم.

- طبق من الخضار المهروس، واستعمال البطاطا، الكوسا والجزر.

ما هي الطريقة الامثل لتقديم السمك للطفل؟

- طبق من المعكرونة المسلوقة دون إضافات، فقط القليل من الملح وبضعة قطرات من زيت الزيتون.

- طبق الأرز واللبن.

- المهلبية بالحليب.

- شوربة الخضار.

في هذه الفترة يمكنك تعويد طفلك على تناول كافة الأطعمة لكن رويداً رويداً، فخلال هذه المرحلة سيبدأ رحلة اكتشاف الأطعمة الجديدة والمذاقات الغريبة ومن الممكن أن لا يتقبلها. ورغم ذلك حاولي دائماً تمرير الأطعمة الصلبة من خلال هرسها أو تقطيعها، فالهدف هو حصول صغيرك على كافة العناصر الغذائية المذكورة أعلاه لينمو جسمه بالطريقة السليمة.


اضف تعليق

لا مانع من الإقتباس وإعادة النشر شريطة ذكر المصدر ( وكالة كليوبترا للأنباء ).
الأراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط جميع الحقوق محفوظة 2009 - 2015